Esiste un legame storico tra il pilates e la danza. I ballerini fin dalla nascita del pilates si sono avvalsi dei benefici del pilates per migliorare le loro perfomance lavorando sia sui punti di forza che di debolezza.
Essendo una disciplina concepita per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare permette al ballerino di controllare meglio e con più precisione i movimenti e l’equilibrio del proprio corpo. Non a caso Pilates chiamò il suo metodo Contrology.